7월에 대대적으로 바뀐것 때문일까 스투키블로그가 생각만큼 방자가 오르지 않는다. 방자가 올랐을때도 단가도 잘 나오지 않고 카테고리부터 바꿔서 다시 올려봐야겠다. 요즘 시스템때문에 많은 사람들이 멘붕인것 같은데 모두 힘들내서 좋은 결과가 같이 따라오면 좋을듯 하다. 두달간의 스투키 운영이 성공적이라고는볼수 없지만 추이를 지켜보며 포스팅을 이어나갈것이다.

남해부근에서 낚시나 선박운항 스케쥴이 있다면 남해물때표를 참고하셔야 할텐데요, 낚시를 주로 하시는분들이 주로확인하시는 좌표는 바다타임이라는 사이트를 통해 정보를 검색합니다. 현재 물때, 전국물때, 바다날씨, 바다갈라짐등의 정보를 주로 확인하는데요 바다낚시나 배낚시에 대한 정보도 확인하실수 있습니다. 바다날씨가 어떻게 변할지 모르고 이는 생명과도 직결된 문제기 때문에 여러곳에서 크로스체크하시면 좀더 확실한 정보를 얻으실수 있을텐데요, 국립해양조사원 웹사이트에서도 남해물때표외에 다양한 바다정보를 확인하실수 있습니다. 이곳에서 스쿠버나 낚시 해수욕을 즐기기 위한 지수단계를 5단계로 구분해 확인하실수도 있습니다. 바다에서 재미있게 즐길수 있는것들은 많치만 안전이 일단 최우선이니 만큼 바다정보 미리 잘 체크해보시..

나혼자 산다를 즐겨보는편인데 출연자중 모델 한혜진이 삶은오징어를 먹는장면에서 훌륭한 저칼로리식품이라고 하는 이야기를 들으니 왠지 더 호감이 가는 음식이 되어버렸습니다. 오징어는 섭취방법에 따라 칼로리가 차이가 나는 식품중 하나로 1마리를 삶았을때는 105칼로리 정도로 알려져 있습니다. 삶으면서 단백질의 함유량이 커지는건데 오징어를 쪄서 조리 했을때도 삶은오징어칼로리와 비슷한 수준을 보여주는듯 합니다. 다만 말린오징어는 과정에서 지방과 나트륨이 늘어나 칼로리와 전체적이 영양소가 커진다고 합니다. 버터로 굽게되거나 양념을 추가했을때는 맛도좋아지지만 당연히 칼로리도 늘어나게 되겠죠. 오징어는 인, 칼륨, 단백질, 그리고 적당량의 콜레스테롤로 몸에 좋은 식품이라고 합니다. 채소와 곁들이면 훨씬더 영양적으로도 좋..

변비때문에 고생하시는분들이 은근히 많습니다. 음식으로만 조절할수 있으면 좋겠지만 그것도 잘 안되는경우는 약을 쓰기도 하는데요, 특히 여행다니면서 이런 변비문제가 해결이 안되면 신경도 엄청쓰이고 다니기가 힘들기도 하죠. 그래서 여행다니면서 변비로 고생하셨던 분들은 둘코락스 에스를 챙겨다니는 분들도 있더라구요, 정로환이랑 둘코락스는 타지갈때 하나씩 챙겨놓으면 괜찮은것 같습니다. 이 둘코락스 에스를 복용하실때는 우유와 드시면 효과가 떨어지는데 알카리성 환경이라 물과 함께 취침전 복용하시면 됩니다. 취침전을 권하는건 복용후 8시간이후 효능이 발생한다고 알려져 활동시간전 배변활동을 미리 마치는것이 좋기 때문이겠죠. 빠른효과가 필요하신분들이라면 둘코락스 좌약으로 대처해보실수도 있는데요, 투약후 30분전후로 작용한다..

생목오름증상이라는 말을 들어보신적이 있으신가요?섭취한지 얼마안되는 음식이 다시 올라오면서 위액이 따라오는걸 말하는데 약간 말로들으면 역류성 식도염같은 느낌이 들기도 하는데요, 증상이나 조심해서 드셔야할 음식군을 정리해봤습니다. 술,담배를 멀리해야하는건 어느질병이든지간에 가장먼저 나오는 말중 하나일겁니다. 이외에도 기름지거나 카페인, 탄산등은 피하시는것이 좋구요, 양배추, 감자, 연근, 부추, 마등이 생목오름에 좋은 음식이라고 합니다. 식습관은 음식물을 최대한 많이 잘 씹어서 식도로 넘기는 것이 중요하죠. 증상이 많이 좋지 않을때는 공복으로 유지하다 죽을 천천히 드시고, 식후 바로 눕지말고 저녁늦게 먹는 야식을 멀리하는게 생목오름증상에서 멀어지는길인데 항상 말로는 쉽지만 실천이 어려운듯 합니다.

가끔씩 가까운 슈퍼에서 물건을 사고 잔돈이 남으면 스피또복권을 한번씩 긁어보다가 요즘엔 연금복권을 한번씩 사보고 있습니다. 안하던걸 새로 구매해 보니까 나름 숫자맞춰보는 재미가 쏠쏠하네요. 복권은 역시 맞춰보기 전에 가지고 있는게 좋은것 같기도 해요. 연금복권 판매시간이 언제까지인지 잘 몰라서 첨엔 로또처럼 주말저녁 추첨전에 안되는줄 알았는데 연금복권은 24시간 인터넷으로 구매가능하고 수요일 추첨인지라 수요일 오후 5시40분까지 구매할수 있네요. 추첨시간은 오후 7시40분부터 시작되는데 현재까지 당첨자는 오프라인보다 온라인 구매자의 확률이 좀더 높다고 하네요. 지금까지는 오프라인매장에서 샀기때문에 꽝으로 생각하고 온라인으로 연금복권 구매 몇번 더 시도해 봐야겠습니다.